人老了，生存目标丢不得

    人老了，事业、家庭两副重担都不复存在，这种生活很容易使人丧失生存目标，久而久之，会产生灰色的心理，滋生不良的情绪，常常会损害健康。

　　其一是闲散心理。有些老同志从工作岗位上退下来以后，感到无所事事。开始了不折不扣的“大闲人”式的、随心所欲的生活，使几十年的生活规律被打乱。养生学家认为，晚年的生活最重要的是生活应有规律性。扰乱规律性的生活节奏，会整日精神萎靡，体弱多病，加速衰老的进程，甚而猝死。

　　其二是依赖心理。有些退休老人晚年生活依赖子女摆布，连退休金都交子女，一切听从子女“调遣”。有的吃喝也听从子女安排，由于两代人的生理差异，饭硬菜不烂是常有之事，长期下去，造成营养不良，体质下降。有的老伴先去，或自我封闭，或子女不许再婚，产生情绪焦虑，对生活厌倦，以致失去生活乐趣和生存意义，认为“还不如早死的好”。长寿专家指出：“一切不利影响中，最能使人夭亡的莫过于不好情绪和恶劣心境。”

　　其三是回归心理。有些老年人遇到一些不如意的事情或挫折时，或见到同龄的至爱亲朋同事相继离世时，联想到以往相处的日子，产生一种回归心理。这种心理是一种负性心境，会促使老年人的身体机能加速衰退，诱发老人患身心疾病；从而产生或加重心脑血管疾病、恶性肿瘤、老年性精神病等的病情。

　　其四是无为心理。有的老年人总认为，自己一生从事的工作组织上已经不要再干，新的事业又不会干，看看年龄，又是“离天远，离地近”了，只能是苟延残喘，坐以待毙。于是乎终日长吁短叹，情绪低落，严重地影响身心健康。

　　要扫除这些有损健康的灰色心理，关键在于老年人要调整好心态，顺其自然，扮演好退休后的角色相当重要，要把握好生活主动权，重新明确生存目标，自由自在地安排原来想干而不能干的事情。既有目标，又有兴趣；有事可干，还会赶跑孤寂，优化情绪。开开心心地生存，必定会带来健康与长寿。

肖燕《健康时报》